ヒップワークが決まる｜足を寄せて中心から動くコツ

ヒップワーク、一生懸命動かしているのに、なんだか思うように決まらない…。

そんなふうに感じたこと、ありませんか？

今回のレッスンで取り組んだのは、エジプシャンスタイルの"真髄"ともいえるヒップワーク。

ポイントは、足をしっかり真ん中に寄せて、その中心から動くことでした。

これは、エジプトのレジェンドダンサーから学んだ方法です。
これができるようになると、ヒールを履いて踊っても怪我をしなくなったと教わりました。

形だけを作ろうとすると、どうしても何かでごまかしてしまいがち。
でも足という土台から整えていくと、骨盤の動きが軸の中にスッと収まって、
不思議と動きやすくなっていきます。

Tilta Oriental Danceでは、踊る整体®︎の考え方を土台に、
こうした身体の使い方を一つずつ確かめながら進んでいます。

「ちょっと地味かも」と思うくらい小さな動きなのですが、
実はふだんサボりがちな奥の方の筋肉が働きはじめる、大事な練習。

一人だと続けにくいことも、
みんなと一緒なら「あ、こういう感覚か」と笑いながら掴んでいけます。

信号待ちや電車の中、家事のすきま時間に数秒でも大丈夫。
毎日のちょっとずつが、踊る身体を育ててくれます。

気になった方は、ぜひ一緒に動いてみませんか？

Q. ヒップワークがうまく決まりません。どうすればいいですか？

A. まずは足を真ん中に寄せて、その中心から動くことを意識してみてください。形だけを作ろうとすると上半身でごまかしてしまいがちですが、足という土台が整うと骨盤の動きが軸の中に収まり、動きやすくなっていきます。

Q. 足を寄せる小さな練習に、意味はあるのでしょうか？

A. とても大切な練習です。小さく動かすことで、ふだんサボりがちな奥の方の筋肉が働きはじめ、左右の力が真ん中に集まっていくため、エジプシャンスタイルらしい動きの土台が育っていきます。

Q. 忙しくて練習の時間がとれません。少しでも変わりますか？

A. 数秒からでも続ける価値があります。信号待ちや電車の中、家事のすきま時間に意識するだけでも積み重なって、踊る身体の感覚が少しずつ整っていきます。