クラスの内容紹介
3つの柱
1. オリエンタルダンス
（ベリーダンス）
エジプシャンオリエンタルの伝統と本質を大切に、その喜びを分かち合うクラスです。
「オリエンタル（一人の女性としての喜び）」「フォークロア（リズムと他者との調和）」「創作（独自の世界観）」という3つの要素をバランスよく研鑽し、揺るぎない土台を持った表現者を育成します。
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2. 葵舞 -あふひまい-
お能の精神性とベリーダンスを融合させた、ティルタ独自の新しい舞です。静寂の中に宿る無限の力を探求し、日本人としての感性を呼び覚ます祈りの時間です。
「本来のあなたと逢う（あふ）、そこに現れる輝く霊（ひ）を舞う（まい）」
正式名称：あふひまい｜略称：あおいまい
葵舞-あふひまい-の詳細はこちら >
3.踊る整体®︎（ボディワーク）
筑波大学との共同研究を経て体系化された、全ての表現の土台となるメソッド。
解剖学に基づき、身体の強張りを解いて本来のニュートラルな状態へ導きます。「 Hadia's Body Logic」を発展させた、愛と和らぎを育む身体知です。
踊る整体®︎の詳細はこちら >特別プログラムについて
ここでは、日々の「お稽古」をさらに深化させ、さらに深く、多角的に学ぶための、特別な機会をご紹介します。
リトリート（合宿）
日常を離れ、自然の中や聖なる場所、伝統工芸に触れる場所などで数日間かけて深く自分と向き合う、宿泊型の集中ワークショップです。
特に「葵舞」や「踊る整体®︎」の深い体感を得るために開催されます。
ティルタ☆タイコブ（タイコクラス）
アラブのイーカー(リズム)を聴き取る「耳」と「リズム感」を養うことができます。
ダンスのためではなく、タイコ演奏をしたい方向けのクラスです。男女混合。楽器は、ダラブッカ、ドフ、ジル、レックなど。最初は楽器レンタルも行っています。
盆踊り
埼玉県飯能市の盆踊りの先導を担当しています。
アラブ音楽と日本の盆踊りが融合した阿楽盆(Arabon)も音楽から創作。誰もが輪になって踊る喜び、響き合うエネルギーを体感するコミュニティ・プロジェクト。
レッスンのご予約・ご相談
「体験レッスン」は初心者・経験者どなたでもご参加いただけます！
公式LINE・もしくはお電話からお気軽にお問い合わせください。
受講スタイル
ライフスタイルや目的に合わせ、無理なく、そして深く自分自身と向き合えるよう、
スタジオ・オンライン・個人指導の三つの受講形態を整えています。
スタジオ（対面）
池袋のダンススタジオで、講師や仲間とエネルギーを共有しながら学びます。
オンライン（Zoom）
Zoomによるリアルタイム受講、またはアーカイブ視聴にて、ご自身の生活リズムに合わせて練習いただけます。
プライベート（個人指導）
パフォーマンスのため、身体作りのためなどご希望に合わせた内容をレッスンいたします
レベルについて
ティルタのお稽古は、単に踊りの型をなぞるのではなく、
ご自身の身体が持つ本来の可能性に光を当てるプロセスを大切にしています。
ベーシッククラス：60分
【対象：初めての方 〜 オールレベル】
ダンスが初めての方も、他のスタジオで経験を積まれた方も、まずはこのクラスからスタートしましょう。 簡単な体操から始まり、基礎の動きへと丁寧にお繋ぎします。単に型を覚えるのではなく、「なぜそう動くのか」という身体の仕組みに着目することで、自然と「踊れる身体」が育まれます。
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内容： 基礎ムーブメントの習得、シンプルな振付、即興を通した音楽の理解。
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小道具： ベール、キャンドルなどを使った表現にも挑戦します。
アドバンスクラス：70~90分
【対象：経験5年以上、またはベーシックからの進級者】
基礎から応用への発展を目指すクラスです。更なる音楽の理解を深め、テクニックを表現へと昇華させていきます。定期的なパフォーマンスの機会を通じて、人に見せるための表現力も養います。
- 内容： 応用ムーブメント、複雑なリズムの解釈、舞台表現の探求。
- 小道具： ジル（指シンバル）、アサヤ（ステッキ）、ミラーヤなど。
- ※進級は講師との相談、または推薦に基づきます。
カンパニーリハーサル：70~90分
【対象：作品創作に意欲のある方 / 随時募集】
公演や作品づくりに特化したリハーサルの場です。自ら作品を創る意欲を持ち、一座として活動を共にしたい方を新規メンバーとして募集しています。
服装と持ち物
動きやすい服装（上はTシャツ、キャミソールなど、下はレギンス、ストレッチパンツ等。）をご用意ください。基本は裸足です。
腰に巻くスカーフがある方はお持ちください。事前にご予約頂ければ、ヒップスカーフの無料レンタルも致します。
ティルタメンバーの声
Tilta's Testimonials
東京都｜40代 専業主婦
スッとほぐれていつも体が楽になる。心も体も全て繋がってる！
「家事や子育てで前屈みの姿勢が多く、肩こりや首の疲れを良く感じていました。
レッスンで胸を開く姿勢や背中まわりを意識した動きをするとスッとほぐれていつも体が楽になります。そしてなにより心も体も全てが繋がっている、もっと深い呼吸をしたくなります！」
埼玉県｜30代 教員
レッスンがあった日は本当によく眠れる！明るく前向きな気持ちになれる！
「仕事で凝り固まった身体全体がほぐされ、疲労困憊でレッスンに参加しても、踊ると逆に元気が出ます。そして、レッスンがあった日は本当によく眠れます。夢中になって身体を動かすと心のリフレッシュになり、明るく前向きな気持ちになれると常々感じています。
家事に仕事に子育てに、いつも頑張っている多くの女性に、癒しは本当に大切で、踊ることで癒される体験を是非して欲しいと感じています。」
埼玉県｜30代 パート主婦
縮んだ身体が心地よくなり、息をするのがラクになる！
「レッスンを受けるたびに感じることは、普段いかに前かがみの姿勢が続いているか。掃除、スマホ、料理、洗い物、子どもの抱っこにベビーカー、そして仕事も。
1週間かけて縮んだ身体を元に戻してくれる、魔法にかかったような心地良さです。終わった後は息をするのがラクになります。」
埼玉県｜40代 会社員
少しずつ身体が暖まり、腰痛も楽に！
レッスン中は、少しずつ身体が暖まりジワっと汗をかくので、汗で冷える事もなく、体調が良いです。ひどい腰痛に悩まされていたのが、楽になりました。
長野県｜30代 会社員
週に1回踊り始めてから肩こりや頭痛改善。快適な毎日を過ごしています！
平日はほぼ毎日デスクワークをしています。ベリーダンスを始める前は毎週木曜日くらいにはひどい肩こりによる頭痛で、お薬を飲むことも多かったです。。。週に一回踊り始めてからは肩こりが改善し、頭痛薬を飲むこともほとんど無くなり、快適な毎日を過ごしています♡
東京都｜20代 OL
日常抑えている女性らしさを思い切り表現できるのが、ベリーダンスの最大の魅力！
民族的な音楽が好きで、その音楽に合わせて踊れたら素敵だなと思いベリーダンスを始めました。ダンスは全くの初心者でしたが、始めて3か月あたりで感覚をつかみ始め、徐々に基礎的な動きを習得しながら楽しく踊れるようになりました。
ベリーダンスの最大の魅力は、仕事や日常生活では抑えてしまっている女性らしさを思い切り表現できることだと感じています！踊っている間に普段と違う自分を感じられることがとても楽しいです！
また、踊ることで普段使わない筋肉・体の部位を動かすことができるため、心も体もリフレッシュされます。さらに、ベリーダンスを始めてからコミュニティが広がったと感じています。他の生徒さんと仲良くなったのはもちろん、同じ職場の方がベリーダンスをされていることを知り、職場においても人とのつながりが増えました！
身体面・精神面ともに活力を与えてくれるベリーダンス！充実した生活を送りたいと感じている方にぜひおすすめしたいです！
メンバーシップについて
ティルタのメンバーは、基本的にお月謝でクラス固定となります。それは、日々のレッスンに加え、ハフラやショー、そして劇場公演へと続く表現の旅路を共にする仲間と考え、 舞台の規模に関わらず、一つの作品を共に創り、踊り奏でる特別な時間を共有していくためです。（ご都合に応じて、レッスンの振替を他のクラスで受講したり、録画アーカイブ受講することは可能です。）
- メンバー特典： お月謝でのレッスン受講、ハフラ・ショー・公演への出演機会
- オープンな環境： 他カンパニーやスタジオとの掛け持ちも自由です。多様な感性が混ざり合うことで、より豊かな表現が生まれると信じています。
※メンバー規約はこちら
「ただ踊る」だけでなく、「共に創る」
その高揚感を、あなたも一緒に体験しませんか？
✓ マイペースに身体を整えたい．．．
✓ レッスンへ通うよりも、自宅でできたらいいな
✓ 発表会は興味ないんです
こんな方には、「踊る整体®︎ベリーダンスコース」をお勧めします！
受講料
全てのお申込みは、直接またはメールでご連絡ください。
前日正午～キャンセルの場合は料金が全額かかりますのでお気をつけ下さい。
体験レッスン（予約制）
2,500円
（ベーシック・アドバンスクラス）
※お一人様につき、各1回限りとさせていただきます。
※ベーシック2時間クラスは、4,000円となります
月謝（月4回）
12,000円
暦により回数が変動する月もありますが、年間通して月４回となるように設定しています。
入会タイミングによっては、回数に誤差が生じる場合もありますが、その際は、他クラスを追加受講できるようにして、対応させていただきます。
ティルタメンバー年会費
5,500円
スタジオスポット受講料（単発レッスン）
3,750円
追加レッスン受講料
3,000円
※お月謝制のティルタメンバー対象
メンバーのプライベートレッスン
ティルタメンバーで月謝で通っている方
スタジオ（補講）
※レギュラーレッスンの補講（スタジオ代&遠方は交通費別途）
6,000円/1時間 *2名まで
4,000円/1時間 *3名から
スタジオ（その他）
※レギュラーレッスン内容以外の監修や相談（スタジオ代&遠方は交通費別途）
10,000円/1時間 *1名あたり
*ソロの場合の金額です。群舞は、お問い合わせください。オンラインも対応します。
また、プロの方やプロを目指している方には、コンサルやDNAシフトセラピー®︎を使用したセッションも行えます。身体・心・スピリチュアル・ビジネスを統合的に見ていきますので、お気軽にお問い合わせください。
メンバー以外の方のプライベートレッスン
スタジオ
※スタジオ代＆交通費別途。
30,000円/60分 *1人あたり
オンライン
※Zoomでのレッスンになります。
10,000円/30分 （各自の作品の監修の場合。）
ワークショップ
10人～出張致します。企画をして頂ける方はお気軽にご相談ください。
内容・金額・企画方法など、一緒に進めていきましょう。
レッスンのご予約・ご相談
「体験レッスン」は初心者・経験者どなたでもご参加いただけます！
公式LINE・もしくはお電話からお気軽にお問い合わせください。
